Mes conseils pour Canton de Fribourg – massage - réflexologie

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Médecine naturelle, la naturopathie s’intéresse à la personne dans sa globalité et s’efforce d'être à la fois préventive et éducative. Fondée sur différentes techniques comme la phytothérapie, la alimentation, les massages, l’hygiène de vie ( diététique, cures saisonnières, jeûnes, exercices, etc. ), et rassemblant des lycées diverses, elle propose une formation réactive qui prend directement le sujet et le considère comme l’acteur de sa santé. Dans son base même, la naturopathie cherche à réorganiser l’hygiène de vie afin de encourager l’autoguérison. vous êtes sujet aux allergies, aux infections chroniques ou dégénératives, comme l’arthrose, l’emphysème, l’ulcère, elle peut vous épauler à renforcer votre organisme pour éviter, réduire ou espacer les crises. La naturopathie est une médecine solution qui vise à équilibrer l'organisation de l’organisme par des moyens « naturels » supplémentaires et sains comme l’alimentation, l’aromathérapie, la phytothérapie, mais aussi une hygiène de vie, des exercices et activités physiques, etc. Cette médecine fait partie d’un courant apparu au XIXe siècle, mais ses racines remontent à bien plus loin dans le passé car certains concepts sont issus de ceux émis par Hippocrate en Grèce antique ou même bien avant avec l’Ayurveda, natif d’inde ou la médecine classique chinoise.

L’état psychologique a aussi des effets sur le poids, en naturopathie. Le stress est particulièrement visé, car la tension nerveuse dérègle les fonctions endocriniennes. Or le cortisol, surnommé « hormone du stress », a une influence sur la métabolisation des lipides. Lorsqu’il est élevé, il encourage le stockage et donc, la prise de poids. Certaines méthodes comme la méditation, la respiration abdominale, le yoga et le taï-chi vont permettre un lâcher-prise et une prise de recul par rapport aux situations stressantes. Les techniques méditatives permettront de plus de améliorer la motivation et à améliorer la qualité du sommeil, deux données particulièrement importantes en terme de transformation de votre silhouette. le meilleur avantage de l’approche naturopathe est qu’elle considère la personne entièrement. Elle n’agit pas seulement sur un seul axe, mais prend la globalité d’un individu en compte et encourage la mise en place d’une hygiène de vie saine pour une régime soutenable.

Les coûts d’un naturopathe diffèrent selon la durée de la consultation. La première consultation coûte généralement entre 70 et 85 euros. Les sessions ci-après durent généralement moins longtemps ( une heure le plus souvent ), et leur tarif varie entre 50 et 60 euros. Les prix doivent nécessairement être affichés en cabinet. Bien choisir son naturopathe n’est pas toujours facile. La profession n’étant pas réglementée en France, certains praticiens profitent de cette situation pour s’approprier le titre de naturopathe sans avoir les compétences nécessaires à l’exercice de la profession de praticien. La première visite est la plus longue, car elle se rapporte au bilan naturopathique du patient. Durant cette visite, le naturopathe procède le plus souvent à un examen de l’iris, et peut utiliser différentes autres techniques de diagnostic selon ses spécialisations ( bilan énergétique, kinésiologie, etc. ).

Le naturopathe devra s’assurer que les hormones thyroïdiennes fonctionnent bien. En effet, elles sont indispensables au métabolisme des substances grasses. Là aussi l’anamnèse est inévitable. Un carence en hormone thyroïdienne T3 et T4 et une TSH forte entraineront des difficultés à assurer son poids. Plusieurs causes sont envisageables. Un carence en cofacteurs ( zinc, sélénium, tyrosine, iode, fer, vitamine D… ). Le stress chronique, en effet celui-ci entraine une fatigue des surrénales et une mise au repos du corps. Enfin un dysfonctionnement hépatique, lieu où se déroule la conversion de T4 en T3, engendre l’hypothyroïdie. La qualité des matières grasses utilisées est déterminante. Trop de gras saturés, au dépend des oméga-3, conduit à l’inflammation, au risque de maladies cardio-vasculaires et au surpoids. L’alimentation industrielle mise en place un déséquilibre entre les oméga-6 et les oméga-3. elle se trouve être en effet trop pleine d' oméga-6, pro-inflammatoires et carencée en oméga-3 anti-inflammatoires, accélérant ainsi l'obésité. Il est indispensable, si l’on souhaite perdre du poids, d’ajouter à son alimentation journalière des oméga-3. On trouve les oméga-3 dans les petits poissons graisse ( sardines, maquereaux, harengs ) et les huiles de noix, cameline, colza ou chanvre.

S’assurer un sommeil de qualité. Il est primordial de bien dormir et d’avoir un sommeil réparateur si l’on veut réussir à gérer son stress en journée. de multiples astuces existent pour un sommeil apaisé ainsi que des fleurs et huiles  qui pourront t’aider à te faire coulisser avec coup de coeur dans les bras de Morphée. Retrouve les bientôt dans l’article : Le sommeil, primordial pour ton confort ! Prendre le timing pour soi, sans culpabiliser. Massage, balade en forêt, méditation … qu’importe pourvu que cela te plaise et t’offre une parenthèse juste pour toi. Bouge ! L’activité physique est un superbe moyen de se calmer, voir de se défouler. Nul besoin de participer à un marathon pour autant : trouve une activité physique qui te soit adaptée et qui te plaise. La marche, rapide si possible, est excellente pour se remettre les idées en place ! Et surtout aère toi : nous passons le plus clair de notre temps enfermé, il est temps de retrouver le bonheur de la Nature !

manger des aliments gras ou de douceurs sucrées artisanales permet souvent de calmer les tensions, mais cela ne règlera pas la cause, au contraire. Dans une adaptation alimentaire, le naturopathe veillera à ce que votre nourriture comprend des substances alimentaires directement assimilables qui ont une influence directe sur l'anxiété, à plus long terme. Par exemple, certains constituants des protéines peuvent aider à fabriquer des neuromédiateurs dans le cerveau qui aident à lutter contre l'anxiété. Citons aussi les fameux Oméga 3 que l’on trouve dans les poissons graisse, et qui peuvent limiter l’effet du stress sur l'instance. D’un point de vue biologique, l'anxiété est une réaction d’adaptation de l’organisme pour maintenir l'assise de l’état intérieur ( l’homéostasie ). Il s’agit donc d’une réponse du corps. En cas de stress ( psychologue, alimentaire, etc. ), le corps produit alors des hormones spécifiques.

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